周りからはまたどうでもいい事やってる… と思われそうですが(笑) 最近睡眠時間の質を高めるために、 食事では良く噛むようにしてます。 食べ物の消化って、結構エネルギーいるみたいで、 睡眠の質にも影響するみたいです。 あと、食後の飲み物も良くないみた…